[?背部厚实的手臂是什么原因?]
栏目:365bet365用网址 发布时间:2019-08-12 19:41
三个简单的瘦手臂配方可以减少手臂脂肪和锻炼强壮的肌肉长达2周或更长时间。第一个瘦手臂配方:1。
握住哑铃或水瓶(或沙子)并从前向后拉直。别忘了这样做。
2)
慢慢离开并重复此动作15次。完成后,手臂的上半部分会变酸。所以,你可以一天做45次。
第二个瘦手臂配方:伸展右臂,向后弯曲左肩胛骨,用左手按压右臂关节接触左侧肩胛骨,然后每天左右伸展和改变20次..
如果您第一次移动手臂时感到酸涩,则意味着您正在移动到该部位。
第三个瘦手臂配方: